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腰痛予防

2017/02/23

先週の2/16にお付き合いのある老人施設の職員向けに腰痛予防の題材で講義をしてきました。

 

体力仕事の方は腰痛は紙一重の存在ですよね?

 

体の痛いところがあると私生活もうまくいかず、やる気も起きない。

 

私自身が腰痛もちだからこそお気持ちがわかります。

 

整骨院などの治療も一つですが、痛みが出る前に予防できることはたくさんあります。

 

その大半を占めるのがストレッチ!!

 

姿勢が悪い方は筋肉の張りを取ってあげると改善されます。

 

姿勢が良いとは筋肉のバランスがいい状態なのでイメージ上痛みも出づらいですよね?

 

皆さんができるセルフケアはストレッチなんです。 寒い時こそ少し体を動かしましょう!!

 

その他、肩こり、腰痛などでお困りの方はご相談ください(^◇^)

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